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4 – AL PASSO CON TE STESSA

Trovare il tempo per fare attività fisica è spesso complicato, ma non rinunciare mai al movimento! Creati ogni giorno un’occasione per camminare: parcheggia la macchina lontano dal lavoro, fai una passeggiata con un’amica, o anche solo un po’ di shopping. Camminare almeno mezz’ora al giorno porta moltissimi benefici:
migliora la circolazione, aiuta a stare in forma e ti rilassa.