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3 – ARMONIA DALLA NATURA

Prenditi cura di te ogni giorno anche scegliendo cibi genuini e che fanno bene al tuo corpo. Inserisci nella tua alimentazione almeno due frutti al giorno: mettili in borsa al mattino e gustali durante la giornata. A pranzo e cena mangia una porzione di verdura, cruda o cotta al vapore: ogni stagione ha i suoi prodotti che ti permettono di rinforzare le difese naturali della pelle e del corpo.
Un segreto: tieni sempre in casa delle mandorle, contengono vitamina E, ti aiutano a combattere i radicali liberi.